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Psychopraticienne - Naturopathe
Approche globale : nourrir le corps, apaiser l'esprit !
Perdre du poids durablement avec une naturopathe
Un accompagnement personnalisé pour comprendre ce qui freine votre perte de poids et retrouver des repères alimentaires adaptés à votre vie, sans régime restrictif.
Du mal à perdre du poids malgré vos efforts ?
Les régimes s'enchaînent. Les premiers kilos partent, puis le poids revient, parfois avec quelques kilos de plus.
Des efforts sans résultats. Vous mangez plus équilibré, vous bougez davantage… et pourtant, la balance ne suit pas. Il y a de quoi se poser des questions.
Le grignotage émotionnel. Une fringale en fin de journée, une envie de sucré après une contrariété : la nourriture devient parfois une façon de se réconforter.
Des conseils contradictoires. Entre les régimes à la mode et les avis de l'entourage, difficile de savoir ce qui vous convient vraiment.
Si vous vous reconnaissez dans l'une de ces situations, la solution n'est souvent pas de faire plus d'efforts, mais de comprendre ce qui freine votre perte de poids, pour trouver des solutions adaptées à votre situation.
Mon accompagnement en naturopathie pour perdre du poids
Mon accompagnement part de votre histoire, et non d'un programme tout fait. Il s'articule autour de quatre dimensions, ajustées au fil des séances.
Comprendre votre situation
Nous commençons par faire le point sur vos habitudes alimentaires, votre rythme de vie et les régimes déjà essayés. C'est cette compréhension qui donne du sens à la suite de l'accompagnement.
Retrouver des repères alimentaires adaptés
Le rééquilibrage alimentaire que je vous propose est construit sur mesure. Il ne s'agit pas de supprimer des familles d'aliments, mais d'ajuster progressivement vos repas à vos goûts, à vos contraintes et à vos besoins.
Tenir compte du sommeil, du stress et des émotions
Lorsque c'est pertinent, nous regardons aussi votre sommeil, votre niveau de stress et votre relation à la nourriture. Ces dimensions influencent souvent le poids davantage qu'on ne l'imagine.
Avancer avec des recommandations réalistes
Vous repartez avec des recommandations concrètes, que nous ajustons ensemble au fil des séances. L'objectif : des changements que vous pourrez maintenir, à votre rythme.
Ce qui peut freiner votre perte de poids
La prise de poids a rarement une seule origine. Voici les principaux facteurs que j'explore avec vous, et la façon dont la naturopathie peut vous aider à agir sur chacun d'eux.
Perte de poids : un accompagnement global par la nutrition et la micro-nutrition
Perdre du poids n'est pas seulement une question de régime ou d'activité physique. Pour de nombreuses femmes, les causes profondes de la prise de poids sont à chercher ailleurs : des déséquilibres hormonaux, des compulsions alimentaires, un stress chronique, des troubles du sommeil, ou encore des changements survenus après une grossesse.
Grâce à une approche naturopathique combinant nutrition et micro-nutrition fonctionnelle, je vous propose un accompagnement complet, adapté à vos besoins spécifiques, pour retrouver votre équilibre et atteindre vos objectifs de poids de façon durable — sans jamais passer par la case régime restrictif.
Déséquilibres hormonaux et prise de poids : comprendre et rééquilibrer
Les déséquilibres hormonaux sont l'une des principales causes de la prise de poids chez les femmes. Qu'il s'agisse de la ménopause, du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ou d'hypothyroïdie, ces troubles impactent fortement le métabolisme et peuvent rendre la perte de poids difficile.
Mon objectif, en tant que naturopathe, est d'identifier ces déséquilibres et de proposer des solutions adaptées, en particulier par la micro-nutrition, pour soutenir le corps et optimiser ses fonctions métaboliques. Le rééquilibrage alimentaire agit également sur la relation à la nourriture et sur le stress lié à ces changements hormonaux, en travaillant sur la stabilité de la glycémie tout au long de la journée.
Agir sur les compulsions et le grignotage émotionnel
Le grignotage émotionnel et les compulsions alimentaires sont des comportements courants qui peuvent freiner la perte de poids. Ils sont souvent liés à des variations de glycémie mal maîtrisées, à des carences en certains nutriments (magnésium, chrome, oméga-3), ou à un terrain de stress chronique.
La naturopathie agit en rééquilibrant l'alimentation, en intégrant des aliments riches en nutriments essentiels pour réduire les fringales, et en utilisant des plantes adaptogènes pour mieux gérer le stress au quotidien. Quand ces compulsions sont ancrées dans des schémas émotionnels plus profonds, mon expérience de psycho-praticienne me permet, en complément, de vous aider à mieux comprendre les déclencheurs et à développer des mécanismes de gestion plus sains.
Impact du stress sur le poids
Le stress chronique est un facteur majeur de prise de poids. Lorsqu'on est stressé, le corps libère du cortisol, une hormone qui favorise le stockage des graisses, notamment au niveau abdominal, et pousse vers des envies de nourriture riche en sucre et en gras.
La naturopathie propose des solutions naturelles pour réguler le cortisol et favoriser un retour à l'homéostasie, par un rééquilibrage alimentaire adapté, des plantes adaptogènes et des conseils d'hygiène de vie ciblés sur la gestion du stress.
Prise de poids
et problèmes de sommeil
Le sommeil joue un rôle crucial dans la gestion du poids. Un sommeil de mauvaise qualité ou insuffisant perturbe les hormones responsables de la faim (ghréline) et de la satiété (leptine), ce qui augmente naturellement l'appétit et favorise la prise de poids. Il réduit aussi la motivation à adopter un mode de vie sain.
Mon accompagnement inclut des recommandations nutritionnelles, micronutritionnelles et d'hygiène de vie pour soutenir la qualité de votre sommeil : en le retrouvant, vous facilitez naturellement votre perte de poids.
Pourquoi mon approche est différente
La naturopathie, la nutrition et micro nutrition fonctionnelles me permettent d'aborder votre perte de poids dans sa globalité, en tenant compte de votre alimentation, de votre rythme de vie et de votre équilibre physiologique.
Mon travail de psychopraticienne, notamment en PNL, me permet de comprendre ce qui vous amène à manger d'une certaine façon : une habitude installée depuis longtemps, la fatigue, un besoin de réconfort.
Un conseil alimentaire seul a parfois du mal à tenir face à ces mécanismes ; travailler aussi sur les comportements et les émotions aide souvent les changements à s'installer dans la durée.
Qui je suis ?
Je m'appelle Sandra Thibaut. Je suis naturopathe et psychopraticienne. Je pratique la nutrition et la micro nutrition fonctionnelles ainsi que la PNL.
Dans mes accompagnements, je tiens à une relation de confiance, sans jugement : vous pouvez tout me dire de votre quotidien, de vos essais passés comme de vos doutes.
Je consulte exclusivement en visio.
Ce qu'en disent les femmes que j'accompagne...
Votre consultation en visio : comment ça se passe ?
Vous réservez votre créneau en ligne, puis vous réglez la séance par virement avant notre rendez-vous. Le jour venu, il vous suffit de rejoindre la consultation sur Zoom, depuis un endroit calme, où que vous soyez.
Lors de cette première rencontre, vous m'exposez ce que vous vivez, vos attentes et vos besoins. Nous définissons ensemble l'objectif de l'accompagnement, puis les premiers ajustements à mettre en place.
Consulation suivi
1h
95€
Vos questions sur la perte de poids avec une naturopathe
Vais-je devoir suivre un régime restrictif ?
Non. Je ne propose ni régime restrictif ni liste d'aliments interdits. Nous travaillons sur des ajustements adaptés à vos goûts et à votre rythme de vie, pour que les changements puissent s'inscrire dans la durée.
J'ai déjà essayé beaucoup de choses : en quoi cet accompagnement peut-il être différent ?
Je ne vous propose pas une méthode de plus, mais un temps pour comprendre votre situation dans son ensemble. En regardant à la fois l'alimentation, le sommeil, le stress et la relation à la nourriture, nous pouvons identifier des pistes qui n'avaient peut-être pas encore été explorées.
Dois-je obligatoirement prendre plusieurs séances ?
Non mais il faut un minimum de 2 séanes. La première séance permet de faire le point sur votre situation et la seconde permet une restitution personnalisée et expliquée pour une mise en pratique plus aisée. Si vous le souhaitez (idéalement), des séances de suivi d'une heure permettent ensuite de faire le point et d'ajuster les recommandations, à un rythme que nous définissons ensemble.
Comment se déroule une consultation en visio ?
La consultation a lieu en visioconférence, via Zoom. Il vous suffit d'une bonne connexion internet et d'un endroit calme, où vous pourrez parler librement. Vous n'avez pas à vous déplacer, et l'échange garde toute sa place.
Les compléments alimentaires sont-ils systématiques ?
Non. Je ne les propose que lorsqu'ils me semblent utiles à votre situation, et toujours en complément de l'alimentation, jamais à sa place. Bien souvent, les premiers changements passent d'abord par l'assiette et l'hygiène de vie.
La naturopathie remplace-t-elle un suivi médical ?
Non. La naturopathie est une approche complémentaire : elle ne remplace ni un diagnostic ni un traitement médical. Si vous êtes suivi(e) par un médecin ou si vous prenez un traitement, il est important de le poursuivre, et de lui en parler en cas de doute.