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Psychopraticienne - Naturopathe
Approche globale : nourrir le corps, apaiser l'esprit !
séances à distance en visio
Post-partum & parentalité
Comment récupérer de façon sereine et durable
La naturopathie, à travers la nutrition et la micro-nutrition fonctionnelle, est une alliée précieuse pour accompagner la période post-partum — une étape aussi intense physiquement qu'émotionnellement. Après l'effort de l'accouchement, le corps a des besoins nutritionnels spécifiques pour se régénérer, soutenir un éventuel allaitement, et retrouver son énergie. Mon accompagnement vise à identifier ces besoins précisément et à y répondre par des ajustements alimentaires et une supplémentation ciblée, pour vous aider à retrouver votre poids de forme en douceur et à traverser cette période avec plus de vitalité.
La naturopathie en soutien des nouvelles mamans
Soutien
émotionnel
La période post-partum correspond aux six semaines qui suivent la naissance — une période d'ajustement entre votre bébé, vous, et plus largement le reste de votre foyer. Le blues du post-partum, trouble émotionnel passager et bénin qui survient généralement entre le 3ème et le 6ème jour, en fait souvent partie.
Le terrain nutritionnel joue d'ailleurs un rôle non négligeable dans cette période : la fatigue, la gestion du stress et la stabilité de l'humeur sont étroitement liées à l'équilibre du corps sur le plan hormonal et nutritionnel. En complément de cet accompagnement naturopathique, mon expérience de psycho-praticienne me permet, si vous en ressentez le besoin, de vous proposer également un espace d'écoute — pour appréhender cette nouvelle identité de maman, la fatigue des premières semaines, ou les ajustements du couple face à ce nouveau rôle de parents.
Récupération physique et rééquilibrage alimentaire
La période post-partum est une étape charnière où le corps a besoin de se régénérer en profondeur. Plusieurs paramètres nutritionnels méritent une attention particulière durant ces premiers mois :
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Le rééquilibrage hormonal, après les bouleversements de la grossesse et de l'accouchement.
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La reconstitution des réserves en fer, magnésium, vitamines B et oméga-3, souvent sollicitées pendant la grossesse et l'accouchement.
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Le soutien de la production lactée, via une alimentation adaptée et certaines plantes galactogènes, pour les mamans qui allaitent.
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La régénération des tissus, qui demande un apport suffisant en protéines et en micronutriments spécifiques.
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La prévention des carences post-accouchement, particulièrement fréquentes et souvent sous-estimées.
Un bilan naturopathique permet de cibler, parmi ces différents besoins, ceux qui sont prioritaires dans votre situation, puis de construire un accompagnement nutritionnel adapté — à la fois pour votre récupération, votre énergie au quotidien, et si vous le souhaitez, un retour progressif au poids de forme, sans jamais passer par la case régime.
La venue au monde d'un enfant signifie aussi devenir parents.
Rares sont ceux qui ne se sentent pas, un jour ou l'autre, dépassés par cette nouvelle vie — et c'est bien souvent au moment de la naissance que le stress parental est le plus palpable.
Formée au coaching parental et familial, ainsi qu'à l'accompagnement des parents face aux problèmes de sommeil de l'enfant, je peux vous aider à aborder cette nouvelle étape plus sereinement — en soutenant votre corps autant que votre rôle de parent.
Vers la parentalité...
Déroulé de l'accompagnement
Idéalement, cet accompagnement commence dès les suites de couches et se déroule sur 4 séances, en visio :
Séance 1 : Dans les 15 jours après l'accouchement
Séance 3 : 1 mois après l'accouchement
Séance 3 : 2 mois après l'accouchement
Séance 4 : 3 mois après l'accouchement
Bien évidemment, cet accompagnement peut être pris à tout moment et adapté en fonction de votre problématique précise.
